Pomagam kobietom, które ugrzęzły w cyklu diet, napadów i wyrzutów sumienia. Nie przez kolejny jadłospis, lecz przez świadomość żywieniową, która zostaje z Tobą na całe życie. Przestaniesz bać się jedzenia i walczyć z własnym ciałem.
ROZUMIEM, Z CZYM PRZYCHODZISZ.
Wiem, jak to jest wchodzić rano na wagę i od tej liczby uzależniać swoje samopoczucie.
Wiem, jak to jest siedzieć przy stole i liczyć kalorie w głowie zamiast rozmawiać z bliskimi przy obiedzie.
Rozumiem bezsilność, kiedy kolejna dieta się nie udaje i wracasz do punktu wyjścia.
Wiem, jak to jest być swoim największym krytykiem.
I wiem, że możesz się z tego wydostać. Bo ja się wydostałam.
wpadałam w restrykcje
ciągle liczyłam kalorie
ograniczałam słodycze
traciłam kontrolę
miałam wyrzuty sumienia
nie wierzyłam w siebie
zaczynałam ciągle od nowa
„Schudłam do 45 kg. Budziłam się w nocy z głodu, a i tak dalej bałam się odpuścić dietę. Mimo tego, że moje zdrowie i relacje na tym cierpiały — nie potrafiłam inaczej.
Zajęło mi dużo czasu, żeby się z tego wyrwać, ale właśnie dlatego dziś wiem, co działa — a co tylko pogarsza sprawę. I tego uczę kobiety, które do mnie przychodzą.
odzyskasz kontrolę
nauczysz się jeść zdrowo bez zbędnych restrykcji
osiągniesz lepsze rezultaty niż będąc w trybie wszystko albo nic
zrozumiesz jak pracować z emocjami zamiast je zajadać
stworzymy plan dopasowany do Ciebie i Twojego stylu życia
nie będziesz potrzebowała jadłospisu
zrozumiesz gdzie popełniałaś błędy
zaprzyjaźnisz się ze swoim ciałem
pożegnasz zaburzoną relację z jedzeniem raz na zawsze
Diety nie działają długoterminowo u 95% osób — to nie jest opinia, to fakt.
Nie zawiodłaś diety. Dieta zawiodła Ciebie.
Każdy jadłospis, czy dieta mówi Ci CO musisz jeść. Żaden nie mówi Ci, dlaczego jesz wtedy, gdy nie jesteś głodna, dlaczego tak trudno Ci utrzymać zdrowsze nawyki, ani jak to zmienić.
bo duża restrykcja → powodowała poczucie ciągłych wyrzeczeń → a to skutkowało odbiciem. To nie Twoja słabość. To przewidywalny efekt biologiczny, który wywoła każda zbyt agresywna dieta.
Jedzenie pod wpływem emocji jest informacją. Mówi Ci coś o tym, czego brakuje w Twoim życiu — spokoju, komfortu, przyjemności, odpoczynku. Kiedy tego nie rozumiesz, jedzenie rządzi Tobą. Kiedy rozumiesz — Ty rządzisz jedzeniem.
Nie jesteś problemem. Problemem jest źle dobrana metoda.
Nie masowy program odchudzania. Nie kolejny jadłospis.
Zgłoś się do mnie, jeśli:
Nie musisz zaznaczać wszystkich punktów. Jeśli dwa brzmią znajomo — warto porozmawiać.
Umów konsultację →Zgłoś się do mnie, jeśli:
Nie musisz zaznaczać wszystkich punktów. Jeśli dwa brzmią znajomo — warto porozmawiać.
Umów konsultację →Zgłoś się do mnie, jeśli:
Nie musisz zaznaczać wszystkich punktów. Jeśli dwa brzmią znajomo — warto porozmawiać.
Umów konsultację →Zanim się spotkamy, dostajesz ode mnie wywiad medyczno-żywieniowy. Dzięki temu na pierwszej konsultacji nie tracimy czasu na formularze — od razu rozmawiamy o tym, co dla Ciebie ważne.
Na pierwszym spotkaniu przede wszystkim słucham. Chcę zrozumieć, z czym przychodzisz, co za Tobą, co nie zadziałało i czego teraz szukasz. Bez pouczania. Bez oceniania. Możesz mi zaufać. Określamy wspólnie czego potrzebujesz, dostajesz pierwsze zadania i materiały.
Nie jadłospis — strategię. Na kolejnej konsultacji porządkujemy to, czego się dowiedziałyśmy, i tworzymy konkretny plan dopasowany do Twojego życia, Twoich możliwości i Twojego tempa.
Średnio raz w tygodniu. Omawiamy, co się wydarzyło, co było trudne, co zadziałało. Dostajesz materiały, karty pracy, wsparcie między spotkaniami. Z czasem zaczynam być Ci coraz mniej potrzebna — i o to właśnie chodzi.
To proces, który zamienia Cię z kobiety, która ciągle zaczyna od nowa — w kobietę, która po prostu wie, jak zdrowo jeść. Na swoich zasadach. W swoim tempie. Bez nikogo, kto Ci dyktuje co, kiedy i ile.
Moim celem jest, żebyś po naszej współpracy potrafiła odchudzać się i utrzymywać zdrową masę ciała sama. Bez jadłospisu, bez aplikacji, bez dietetyka na stałe.
Jestem psychodietetyczką. Ukończyłam dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, oraz kontynuuję naukę na studiach podyplomowych z psychodietetyki na WSB Merito w Gdańsku.
Ale to nie dyplomy sprawiają, że rozumiem, z czym przychodzisz.
Przez kilka lat żyłam w świecie, w którym kalorie, waga i kontrola były ważniejsze od wszystkiego. Odmawiałam sobie jedzenia, a gdy w końcu jadłam „za dużo" — czułam, że cały świat mi się wali. Wracałam do jeszcze większych restrykcji. Schudłam, czułam się fatalnie i naprawdę wierzyłam, że to jest ta „wymarzona forma" choć utrzymanie jej było niemożliwe długoterminowo.
Droga stamtąd do miejsca, w którym jestem dziś, nauczyła mnie czegoś, czego nie ma na studiach dietetycznych: że problem nie leży w braku silnej woli. I że nie da się trwale zmienić sposobu jedzenia, jeśli nie zmieni się sposobu myślenia o jedzeniu.
Dziś nie daję jadłospisów. Uczę kobiety, jak samodzielnie komponować posiłki i podejmować decyzje żywieniowe — tak, żeby nie potrzebowały mnie na zawsze.
Regularnie poszerzam wiedzę. Ukończyłam m.in. „Psychodietetykę w praktyce" Magdaleny Hajkiewicz, uczestniczyłam w Konferencji Psychodietetyki (edycja 1 i 3), IX Ogólnopolskiej Konferencji PAD, szkoleniach z dietoterapii, interpretacji badań krwi i dietetyki sportowej.
Trwała zmiana relacji z jedzeniem wymaga procesu. Nie pracuję na sztywnych jadłospisach – uczę Cię nawyków, które zostają na zawsze.
BEZ SPOTKAŃ
Kompleksowy proces zmiany nawyków i relacji z jedzeniem — oparty wyłącznie o kontakt mailowy
Czas na wykorzystanie: 30 dni
Dla kobiet, które wolą pracować samodzielnie, takich które potrzebują zrozumieć swoje mechanizmy i chcą wsparcia tylko w kryzysowych momentach.
Wybieram pakiet i rezerwuję termin →Kompleksowy proces zmiany nawyków i relacji z jedzeniem
Czas na wykorzystanie: 45 dni (rekomendowane spotkania co 1–2 tygodnie)
Dla kobiet, które chcą realnych efektów, zrozumienia swoich mechanizmów i wsparcia w kryzysowych momentach.
Wybieram pakiet i rezerwuję termin →Jednorazowa diagnoza i ukierunkowanie
Czas trwania: 50 minut
Dla osób, które potrzebują jednorazowej porady lub chcą skonsultować konkretny problem przed wejściem w stałą współpracę.
Umów pojedynczą konsultację →💬 Jesteś już moją pacjentką?
Kolejne pojedyncze konsultacje kontrolne lub przedłużenie pakietu: zapytaj o szczegóły podczas naszej sesji.
Zanim się spotkamy, dostaniesz ode mnie kwestionariusz z wywiadem medyczno-żywieniowym. Dzięki temu wszystkie „techniczne" informacje przekazujesz wcześniej — a my podczas konsultacji możemy skupić się na tym, co naprawdę ważne: na Tobie.
Podczas pierwszego spotkania chcę Cię przede wszystkim wysłuchać. Zrozumieć, z czym przychodzisz, jaka jest Twoja historia, co było dla Ciebie trudne i czego dziś potrzebujesz. Pogłębiamy informacje z wywiadu i wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji —w atmosferze całkowitej akceptacji.
Na kolejnym spotkaniu porządkujemy to wszystko i układamy konkretny plan działania — dopasowany do Ciebie, Twojego życia i Twoich możliwości.
Jeśli masz za sobą wiele prób odchudzania, które kończyły się efektem jojo, czujesz, że jedzenie wymyka się spod kontroli, często jesz pod wpływem emocji albo masz wrażenie, że „ciągle jesteś na diecie" — to znak, że warto zacząć od procesu psychodietetycznego. Bez poukładania relacji z jedzeniem nawet najlepszy plan odchudzania będzie tylko chwilowym rozwiązaniem.
Z kolei jeśli Twoja relacja z jedzeniem jest spokojna, jesz regularnie, nie masz napadów ani dużych wahań kontroli — wtedy można bezpiecznie skupić się bezpośrednio na redukcji.
W praktyce jednak te dwa obszary często się przenikają — dlatego podczas współpracy zawsze dopasowujemy kierunek do Ciebie, tak żebyś nie tylko schudła, ale też nie wracała już do punktu wyjścia.
To bardzo indywidualne — wszystko zależy od tego, z czym do mnie przychodzisz i jakie masz potrzeby.
Jeśli pracujemy nad głębszą zmianą relacji z jedzeniem, wyjściem z błędnego koła diet czy jedzenia emocjonalnego, proces zazwyczaj trwa kilka miesięcy.
Jeśli Twoim celem jest głównie uporządkowanie diety lub redukcja masy ciała przy dobrej relacji z jedzeniem, współpraca może być krótsza.
Zawsze dopasowujemy tempo i długość procesu do Ciebie — tak, żeby było skutecznie, ale też bez presji i przeciążenia.
Nie układam gotowych jadłospisów z dwóch powodów. Po pierwsze jest to forma bardzo trudna do wprowadzenia dla podopiecznych - wymusza dopasowanie całego życia do sztywnej rozpiski. Po drugie nie pracuję na nich, ponieważ nie rozwiązują one realnego problemu — a jedynie dają chwilowe poczucie kontroli.
Z mojego doświadczenia wynika, że nawet najlepiej rozpisana dieta nie działa na dłuższą metę, jeśli nie idzie za nią zmiana nawyków, sposobu myślenia i relacji z jedzeniem.
Zamiast tego uczę Cię, jak samodzielnie komponować posiłki, jeść w zgodzie ze sobą i podejmować decyzje, które wspierają Twoje zdrowie — nie tylko przez kilka tygodni, ale na co dzień.
Dzięki temu nie jesteś uzależniona od rozpisek i „idealnych planów". Masz realne umiejętności, które zostają z Tobą na zawsze.
Posiadam wykształcenie kierunkowe w zakresie dietetyki — ukończyłam studia licencjackie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Obecnie kontynuuję naukę na studiach magisterskich, a także kończę studia podyplomowe z psychodietetyki na WSB Merito w Gdańsku.
Regularnie poszerzam swoją wiedzę poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach i kursach, m.in. „Psychodietetyka w praktyce" Magdaleny Hajkiewicz, a także szkolenia z zakresu diet roślinnych, dietoterapii w zespole jelita drażliwego oraz terapii low FODMAP.
Biorę również aktywny udział w konferencjach branżowych, takich jak Konferencja Psychodietetyki (edycje 1 i 3), Konferencja Psychodietetyki Dziecięcej 2025 oraz IX Ogólnopolska Konferencja PAD „Psychika a Dietetyka".
Najlepsze efekty osiągamy przy regularnych spotkaniach raz w tygodniu.
Taka częstotliwość pozwala na bieżąco omawiać Twoje doświadczenia, szybko reagować na trudności i wprowadzać małe, ale realne zmiany, które stopniowo się utrwalają.
Cotygodniowe spotkania pomagają też utrzymać ciągłość procesu i budować nowe nawyki w sposób spokojny, ale konsekwentny.
Nie współpracuję z osobami, które szukają szybkich efektów i gotowych jadłospisów bez pracy nad przyczyną problemu.
Nie pracuję również z osobami chorującymi na anoreksję, w zaawansowanym stadium choroby nowotworowej oraz kobietami w ciąży.
🥗 zdrowe odżywianie, ciało i głowa | pokochaj dbanie o siebie
Jeśli masz dość ciągłego myślenia o jedzeniu, kaloriach i wadze — porozmawiajmy. Wybierz termin, który Ci pasuje, a ja się z Tobą skontaktuję.
Zarezerwuj konsultację →Wolisz najpierw napisać? gorlewska.gosia@gmail.com